Nieuwe Intensive Training (project)

Elke woensdag 20 minuten keihard trainen? En korte intensieve work-out die je veel voldoening geeft? Vanaf 17 mei starten wij een pilot met onze instructeur Joel. Er zijn slechts 10 plekken beschikbaar dus meld je snel aan. De pilot loopt 6 weken, je bent van harte welkom!

Inhoud van de work-out:

Tijdens de work-out worden 5 compound oefeningen gedaan. Een compound oefening is één oefening waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk belast. Hierbij doet één grote spiergroep het meeste werk, één of meerdere kleinere spiergroepen werken mee.

De training wordt gegeven in een interval vorm. Een oefening duurt 20 sec, daarna houden we 10 seconden rust. Deze cyclus wordt 8x herhaald. De sporter is 4 minuten bij dezelfde oefening. Een totale work-out bestaat uit 5 verschillende oefeningen

Je kunt je opgeven bij de receptie. Tot gauw!