Callanetics

Iedereen die het leuk en belangrijk vindt om spierversterkende oefeningen te doen kan meedoen aan Callanetics. Callanetics is voor alle leeftijden. Onze groep op de donderdagmorgen telt zowel jonge vrouwen als dames op leeftijd. De les begint met een low-impact warming-up van ongeveer 15 min, gevolgd door stretch oefeningen. In de training zelf richten we ons op spierversterkende oefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van elastieken of gewichtjes. In deze oefeningen wordt de spierconditie/kracht verbeterd. Afsluitend is er een cooling down waarbij de ademhaling weer tot rust komt en de spieren goed worden gerekt.

VOORDELEN

• * geschikt voor alle leeftijden
• * de spieren worden versterkt en in een betere conditie gebracht door gerichte oefeningen
• * ideaal om terug te komen van een blessure

HOE ZIET EEN LES ERUIT?

1. Warming-up: 15 minuten low-impact gevolgd door stretch oefeningen

2. Training: spierversterkende oefeningen
3. Cooling-down: rek-oefeningen en ontspanning

TIJDEN

Donderdag 10:10 – 11:10 uur – Marloes Krediet