Fit en Vitaal

Fit en Vitaal ouder worden dat willen we toch allemaal?

Fit en vitaal is een sportieve 30 minuten groepsles waarin we werken aan souplesse, kracht, conditie en balans.
We starten de les met stapvormen waarbij alle spieren worden losgemaakt. Dit zijn geen moeilijke bewegingen, iedereen kan meedoen. De hartslag gaat omhoog en de spieren worden meer doorbloed.

Daarna wisselen we staande krachtoefeningen voor de benen en bovenlichaam af met grondoefeningen voor de buik en rug. Tussen door trainen we balans. Deze training is heel goed te combineren met krachttraining in de fitness.

Naast het sociale contact en een kopje koffie is het ook gezellig om samen aan je fitheid te werken.

Wees welkom bij deze groep . Iedere maandag om 11:15 uur en vrijdag om 9:00 uur in de bovenzaal van Argendos.